מיקוד שליטה, מהו?

נשחק משחק קצר,

אני מעלה מספר דוגמאות ואתה תקבע מה מבין הדוגמאות הבאות בשליטתך ומה לא

יורד גשם בחוץ.
כישלון בבחינה.
מצב רוח ירוד, רגשות
שליליים.
סגר, מגבלות משק.
פיטורים ממקום העבודה.
פרידה.
מחלה.
מישהו בקרבתך כועס, צועק, נעלב.

בדרך כלל לאדם יש נטייה לייחס את השליטה באירועים המתרחשים בחייו לאחד משני מוקדי/ מקורות שליטה, מיקוד שליטה פנימי וחיצוני.

מיקוד שליטה פנימי:
עוזר לאדם לקחת פיקוד, אחריות על חייו ולשפר את ביטחונו העצמי.
מצב קיצוני של שימוש יתר במיקוד שליטה פנימי, יכול להוביל את האדם לתחושת אשמה והלקאה עצמית על כישלונותיו בחיים.

מיקוד שליטה חיצוני:
עוזר לאדם להתמודד מול אי הצלחות ורגעי משבר בחייו בכך שמאפשר לייחס את האחריות לכישלונותיו לגורמים חיצוניים. בדרך זו ההתגברות על המשברים קלה יחסית ומאפשרת להמשיך הלאה.
שימוש יתר במיקוד שליטה חיצוני מוביל לתחושת קורבנות וחוסר אונים.

לצורך הסבר אתן שתי דוגמאות:
דוגמה א' – פיטורים.
מיקוד שליטה חיצוני- פיטורים ממקום העבודה בעקבות צימצומים או סגירתו של בית העסק בגלל קשיים כלכליים. או פיטורים ממקום העבודה בגלל אי שביעות רצונו של המעסיק מתפוקת העובד…

מיקוד שליטה פנימי- להחליט להתבאס על ההחלטה ולהרים ידיים על המקצוע, להפסיק חיפושים למקום עבודה חדש.
או לשקול את המצב מנקודת מבט חדשה, להסיק מסקנות ולהתחיל לחפש מקום עבודה חדש וטוב יותר. לדייק לעצמך מה חשוב לך במקום העבודה, להירשם להשתלמויות בתחום, לראות בכך הזדמנות לשינוי שתמיד חלמת לעשות בקריירה, להתפתחות ולצמיחה.

דוגמה ב'- כישלון בבחינה.
מיקוד שליטה חיצוני- הזום לא עבד, בעיות אינטרנט, היו רעשים חיצוניים חזקים שהפריעו להתרכז, פקק בכביש, היית חולה ביום הבחינה, בבחינה היה חומר שלא נלמד, השאלות לא היו ברורות…

מיקוד שליטה פנימי- לקחת אחריות על כך שלא למדת מספיק לבחינה, ניהלת זמן לא נכון במהלך הבחינה, איחרת בגלל הפקק, שלא דאגת לקחת עליונית כלשהי כי היה ממש קר בכיתה.
או לקבל את העובדה כי עשית את המקסימום שלך לאור הידע ומשאבים שהיו לשרותך באותו רגע נתון, להסיק מסקנות ולהמשיך הלאה למועד הבא.

* * *
החלטה שלנו באיזה מיקוד שליטה להתמקד תלויה בצורך שאנו רוצים לשרת באותו הרגע.

עצם ההבנה כי לא הכל בשליטתנו, או באשמתנו מקלה באותה רמה כמו העובדה שלא הכל מופעל בחיינו על ידי גורם חיצוני, לא הכל בידיי הגורל או החיים. באפשרותנו לקדם את עצמנו בעזרת החלטות, דפוסי חשיבה ופעולות שאנו נוקטים.
זה מאפשר לנו לתפקד בחיי יום יום שלנו ולהמשיך הלאה בחיינו.

הרבה פעמים אנחנו פשוט נעולים בנכונות דרכנו גם כשהיא לא מביאה לתוצאות הרצויות עברונו.
וכאן התפקיד שלנו לעצור לשניה ולבחון את הסיטואציה מזווית אחרת וחדשה, שונה מאופן חשיבה הרגיל שלנו.
במיוחד בכל אותם מקרים בהם אנחנו מרגישים אובדי עצות, עלינו לעצור לשניה ולבחון את המתרחש מנקודת מבט חדשה. לקבל פרספקטיבה חדשה למקרה, לדפוסי חשיבה, למחשבות ורגשות שלנו, לבחון מחדש מה כן תלוי בנו ומה לא במקרה הספציפי.
שום קיצוניות לא מהווה אלטרנטיבה בריאה עבורנו.

"גמישות היא עוצמה העילאית",
אחת מהנחות יסוד של NLP והיא משתלבת מעולה עם המשפט שמוביל אותי בחיים, אי שפיות לעשות את אותו דבר פעם אחר פעם ולצפות לתוצאות חדשות.
ברגע שנשמור על גמישות מחשבתית בחיי יום יום שלנו ונדע לנוע בין מיקוד שליטה פנימי לבין מיקוד שליטה חיצוני בכל מקרה לגופו, נמצא את האיזון הבריא בחיים.

"לא כל הדברים הטובים הם בזכותי ולא כל הדברים הרעים הם באשמתי".

מה בשליטתך ומה לא, בחוויות ואתגרים איתם אתה מתמודד בחייך עכשיו

**מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד